المبدأ الأكثر أهمية هو أن مرابط البيسبول يجب أن تتناسب بشكل مريح وليس بإحكام. فكر في مصافحة قوية لقدمك.
ملاءمة مريحة: يتم تثبيت قدمك بشكل آمن دون أي قرص. لا يوجد حد أدنى أو لا يوجد أي انزلاق للكعب، كما أن أصابع قدميك بها مساحة كافية. وهذا يوفر الاستقرار للحركات المتفجرة.
مقاس ضيق: تشعر بضغط فوري على جوانب أصابع قدميك أو أعلىها أو أطرافها. يؤدي هذا إلى تقييد الدورة الدموية، ويسبب نقاطًا ساخنة، وسيؤدي إلى ظهور بثور مؤلمة وعدم الراحة أثناء الألعاب أو التدريبات الطويلة.
خطوة-بواسطة-قائمة التحقق من تركيب الخطوات
اتبع هذه الخطوات عند تجربة حذاء البيسبول، ويفضل أن يكون ذلك في فترة ما بعد الظهر عندما تكون قدميك أكبر قليلاً بشكل طبيعي.
مساحة إصبع القدم: يجب أن يكون هناك حوالي عرض الصورة المصغرة (حوالي 1/4 إلى 1/2 بوصة) من المساحة بين أطول إصبع قدمك ومقدمة الحذاء. يجب ألا تتلامس أصابع قدميك أو تتكدس في النهاية أبدًا، خاصة عند محاكاة منحدر هبوطي أو وضعية الضرب.
قفل الكعب: يجب أن يكون كعبك مقوسًا بقوة. عند المشي، يجب أن يكون هناك حد أدنى من الرفع الرأسي. يعد وجود قدر صغير من الحركة الأفقية أمرًا طبيعيًا، لكن انزلاق الكعب بشكل كبير يسبب ظهور بثور وعدم استقرار أثناء سباقات السرعة.
العرض: يجب أن يكون الجزء الأوسع من قدمك (الكرة) محاذاة بشكل مريح مع الجزء الأوسع من الحذاء دون الشعور بالضغط. لا ينبغي أن تكون المادة مشدودة عبر الجزء العلوي من قدمك.
الأربطة: بمجرد ربط الحذاء، يجب أن يبدو وكأنه جزء موحد من قدمك. يجب أن تكون قادرًا على تحريك أصابع قدميك بحرية، لكن يجب أن تشعر بالدعم والأمان في منتصف قدمك وقوسك دون أي نقاط ضغط.
اعتبارات خاصة لأنواع المربط
المرابط المعدنية: عادةً ما يرتديها اللاعبون الأكثر تقدمًا، وهي تتطلب مقاسًا دقيقًا. نظرًا لاستخدامها في اللعب العدواني، فإن أي حركة زائدة يمكن أن تؤثر على الجر وتزيد من خطر تدحرج الكاحل. أخطأ في الجانب الآمن والموجه نحو الأداء-والمحكم.
المرابط المصبوبة/المرابط المطاطية: رائعة لجميع الأعمار والأسطح مثل العشب الصناعي. تنطبق نفس القاعدة المريحة، لكنك قد توفر مساحة أكبر قليلاً لتوسيع القدم أثناء جلسات التدريب الطويلة، دون التضحية أبدًا بقفل الكعب الآمن.
ما يجب تجنبه: أخطاء التركيب الشائعة
عقلية "سوف يقتحمون المنزل": على الرغم من أن المرابط الجلدية ستنعم، إلا أنه لا ينبغي أن تكون ضيقة بشكل مؤلم في البداية. المواد الاصطناعية تمتد قليلا جدا. لا تشتري أبدًا أحذية غير مريحة أثناء المحاولة الأولى-.
الجوارب الخاطئة: حاول دائمًا ارتداء المرابط مع الجوارب الرياضية أو جوارب البيسبول التي تخطط لارتدائها. سمك الجورب يؤثر بشكل كبير على الملاءمة.
تجاهل تورم القدم: تنتفخ القدمين أثناء النشاط. تستوعب مساحة الصورة المصغرة الإضافية هذا التورم الطبيعي أثناء اللعبة.
